सामग्री
- 500 ग्राम बोनलेस चिकन, क्यूब्स में कटा हुआ
- 1 कप दही (मैरिनेड के लिए)
- 1 बड़ा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट (मैरिनेड के लिए)
- 1 छोटा चम्मच तंदूरी मसाला
- 4 टमाटर, प्यूरी बनाई हुई
- 10 काजू, भिगोकर पीसे हुए
- 2 बड़े चम्मच मक्खन
- 1 छोटा चम्मच कश्मीरी मिर्च पाउडर
- 1 छोटा चम्मच गरम मसाला
- क्रीम, कसूरी मेथी, नमक
विधि
- चिकन को दही, अदरक-लहसुन पेस्ट, तंदूरी मसाला और नमक में कम से कम 30 मिनट (जितना हो सके उतना ज्यादा) मैरिनेट करें।
- मैरिनेट किए हुए चिकन को ग्रिल, सेक या बेक करें जब तक हल्का जल न जाए और पूरी तरह पक न जाए; अलग रख दें।
- मक्खन में टमाटर की प्यूरी डालें और तब तक पकाएं जब तक यह गाढ़ी हो जाए और तेल अलग होने लगे।
- काजू पेस्ट, मिर्च पाउडर, गरम मसाला और नमक मिलाएं; एक चिकनी, गाढ़ी ग्रेवी बनने तक पकाएं।
- पका हुआ चिकन और कुटी हुई कसूरी मेथी डालें, 5-6 मिनट पकाएं, फिर क्रीम डालकर नान या चावल के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
420
कुल वसा28 g
कुल कार्बोहाइड्रेट14 g
फाइबर2 g
शक्कर8 g
प्रोटीन28 g
सोडियम480 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।