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चिकन करी

चिकन करी

45 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 500 ग्राम चिकन, करी कट
  • 2 प्याज़, कटे हुए
  • 2 टमाटर, प्यूरी बनाई हुई
  • 1 बड़ा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
  • 1 छोटा चम्मच धनिया पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच हल्दी
  • 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच गरम मसाला
  • तेल, धनिया, नमक

विधि

  1. तेल गरम करें, प्याज़ को गहरा सुनहरा-भूरा होने तक भूनें, फिर अदरक-लहसुन पेस्ट डालकर खुशबूदार होने तक पकाएं।
  2. टमाटर की प्यूरी, हल्दी और धनिया पाउडर, मिर्च पाउडर डालकर तेल छूटने तक पकाएं।
  3. चिकन के टुकड़े डालकर सभी तरफ रंग बदलने तक सेकें, मसाले में अच्छी तरह लपेटें।
  4. करी जैसी स्थिरता के लिए पानी डालें, ढककर 20-25 मिनट पकाएं जब तक चिकन पूरी तरह पक न जाए और नरम न हो जाए।
  5. गरम मसाला और धनिया से सजाकर चावल या रोटी के साथ गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 320
कुल वसा19 g
कुल कार्बोहाइड्रेट10 g
फाइबर2 g
शक्कर5 g
प्रोटीन26 g
सोडियम380 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

चिकन

बटर चिकन 1 hr

बटर चिकन

सर्विंग 4420 किलो कैलोरी
चिकन टिक्का 1 hr

चिकन टिक्का

सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
चिकन बिरयानी 1 hr 15 min

चिकन बिरयानी

सर्विंग 4430 किलो कैलोरी

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।