सामग्री
- 500 ग्राम बोनलेस चिकन, क्यूब्स में कटा हुआ
- 1 कप गाढ़ा दही
- 1 बड़ा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
- 1.5 बड़ा चम्मच टिक्का/तंदूरी मसाला
- 1 छोटा चम्मच कश्मीरी मिर्च पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच तेल
- नींबू का रस, नमक
विधि
- दही को अदरक-लहसुन पेस्ट, टिक्का मसाला, मिर्च पाउडर, नींबू का रस, तेल और नमक के साथ फेंटकर मैरिनेड बनाएं।
- चिकन क्यूब्स को अच्छी तरह मैरिनेड में लपेटें और कम से कम 30 मिनट, आदर्श रूप से फ्रिज में कुछ घंटे मैरिनेट करें।
- चिकन को सींखचों में लगाएं।
- तेज़ आंच पर ग्रिल या सेकें, बीच-बीच में पलटते हुए, जब तक सभी तरफ जले धब्बे न आ जाएं और चिकन पूरी तरह पक न जाए।
- पुदीना चटनी और नींबू के टुकड़ों के साथ गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
260
कुल वसा13 g
कुल कार्बोहाइड्रेट5 g
फाइबर0 g
शक्कर3 g
प्रोटीन29 g
सोडियम360 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।