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चिकन टिक्का

चिकन टिक्का

1 hr · सर्विंग 4

सामग्री

  • 500 ग्राम बोनलेस चिकन, क्यूब्स में कटा हुआ
  • 1 कप गाढ़ा दही
  • 1 बड़ा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
  • 1.5 बड़ा चम्मच टिक्का/तंदूरी मसाला
  • 1 छोटा चम्मच कश्मीरी मिर्च पाउडर
  • 1 बड़ा चम्मच तेल
  • नींबू का रस, नमक

विधि

  1. दही को अदरक-लहसुन पेस्ट, टिक्का मसाला, मिर्च पाउडर, नींबू का रस, तेल और नमक के साथ फेंटकर मैरिनेड बनाएं।
  2. चिकन क्यूब्स को अच्छी तरह मैरिनेड में लपेटें और कम से कम 30 मिनट, आदर्श रूप से फ्रिज में कुछ घंटे मैरिनेट करें।
  3. चिकन को सींखचों में लगाएं।
  4. तेज़ आंच पर ग्रिल या सेकें, बीच-बीच में पलटते हुए, जब तक सभी तरफ जले धब्बे न आ जाएं और चिकन पूरी तरह पक न जाए।
  5. पुदीना चटनी और नींबू के टुकड़ों के साथ गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 260
कुल वसा13 g
कुल कार्बोहाइड्रेट5 g
फाइबर0 g
शक्कर3 g
प्रोटीन29 g
सोडियम360 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

चिकन

बटर चिकन 1 hr

बटर चिकन

सर्विंग 4420 किलो कैलोरी
चिकन करी 45 min

चिकन करी

सर्विंग 4320 किलो कैलोरी
चिकन बिरयानी 1 hr 15 min

चिकन बिरयानी

सर्विंग 4430 किलो कैलोरी

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।