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अंडा भुर्जी

अंडा भुर्जी

20 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 6 अंडे
  • 1 प्याज़, कटा हुआ
  • 1 टमाटर, कटा हुआ
  • 1 हरी मिर्च, कटी हुई
  • 1/4 छोटा चम्मच हल्दी
  • 1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
  • तेल, धनिया, नमक

विधि

  1. तेल गरम करें, प्याज़ को नरम और पारदर्शी होने तक भूनें, फिर हरी मिर्च और टमाटर डालकर टमाटर नरम और गूदेदार होने तक पकाएं।
  2. हल्दी और मिर्च पाउडर डालकर एक मिनट पकाएं ताकि मसाले की खुशबू निकले।
  3. अंडों को सीधे पैन में फोड़ें और नमक डालें।
  4. मध्यम आंच पर लगातार चलाते हुए नरम टुकड़ों में तोड़ें जब तक सेट न हो जाएं और नम रहें — ज़्यादा पकाने से सूखा और रबड़ जैसा हो जाता है।
  5. धनिया से सजाकर पाव या टोस्ट के साथ गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 220
कुल वसा15 g
कुल कार्बोहाइड्रेट6 g
फाइबर1 g
शक्कर3 g
प्रोटीन14 g
सोडियम320 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

अंडा

उबले अंडे की करी 30 min

उबले अंडे की करी

सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
अंडा करी (अंडा मसाला) 30 min

अंडा करी (अंडा मसाला)

सर्विंग 4270 किलो कैलोरी
मसाला ऑमलेट 10 min

मसाला ऑमलेट

सर्विंग 4210 किलो कैलोरी

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।