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मसाला ऑमलेट

मसाला ऑमलेट

10 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 6 अंडे
  • 1 प्याज़, बारीक कटा हुआ
  • 1 टमाटर, बारीक कटा हुआ
  • 1 हरी मिर्च, कटी हुई
  • 1/4 छोटा चम्मच हल्दी
  • धनिया, कटा हुआ, तेल, नमक

विधि

  1. अंडों को नमक और हल्दी के साथ तब तक फेंटें जब तक झागदार न हो जाएं।
  2. कटा प्याज़, टमाटर, हरी मिर्च और धनिया मिलाएं।
  3. तवे या नॉन-स्टिक पैन पर मध्यम आंच पर थोड़ा तेल गरम करें।
  4. अंडे का मिश्रण डालकर समान गोल आकार में फैलाएं; तली सेट और सुनहरी होने तक पकाएं, फिर पलटकर दूसरी तरफ थोड़ी देर पकाएं।
  5. टोस्ट या रोटी के साथ गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 210
कुल वसा15 g
कुल कार्बोहाइड्रेट4 g
फाइबर1 g
शक्कर2 g
प्रोटीन13 g
सोडियम300 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

अंडा

अंडा भुर्जी 20 min

अंडा भुर्जी

सर्विंग 4220 किलो कैलोरी
उबले अंडे की करी 30 min

उबले अंडे की करी

सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
अंडा करी (अंडा मसाला) 30 min

अंडा करी (अंडा मसाला)

सर्विंग 4270 किलो कैलोरी

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।