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फिश फ्राई

फिश फ्राई

30 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 500 ग्राम मछली के टुकड़े
  • 1 बड़ा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
  • 1 छोटा चम्मच हल्दी
  • 1.5 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
  • 1 छोटा चम्मच धनिया पाउडर
  • 2 बड़े चम्मच सूजी या चावल का आटा, लपेटने के लिए
  • नींबू का रस, तलने के लिए तेल, नमक

विधि

  1. मछली को अदरक-लहसुन पेस्ट, हल्दी, मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर, नींबू का रस और नमक में कम से कम 20 मिनट मैरिनेट करें।
  2. तलने से ठीक पहले हर मैरिनेट किए टुकड़े को सूजी या चावल के आटे में समान रूप से लपेटें — इससे कुरकुरी परत बनती है।
  3. पैन में शैलो फ्राई के लिए तेल मध्यम गरम होने तक गरम करें।
  4. मछली के टुकड़ों को हर तरफ 3-4 मिनट तब तक तलें जब तक सुनहरा-भूरा और कुरकुरा न हो जाए और अंदर से पक न जाए।
  5. निकालकर नींबू के टुकड़ों और प्याज़ के सलाद के साथ गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 280
कुल वसा15 g
कुल कार्बोहाइड्रेट10 g
फाइबर1 g
शक्कर1 g
प्रोटीन27 g
सोडियम340 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

मछली

फिश करी 35 min

फिश करी

सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
फिश टिक्का 30 min

फिश टिक्का

सर्विंग 4240 किलो कैलोरी
गोअन फिश करी 35 min

गोअन फिश करी

सर्विंग 4300 किलो कैलोरी

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।