सामग्री
- 2 कप बासमती चावल, भिगोया हुआ
- 500 ग्राम मटन, करी कट
- 1 कप दही
- 2 प्याज़, कटे हुए (आधे सुनहरे तले हुए)
- 1.5 बड़ा चम्मच बिरयानी मसाला
- 1 बड़ा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
- पुदीना, धनिया, केसर वाला दूध, घी, नमक
विधि
- मटन को दही, बिरयानी मसाला, अदरक-लहसुन पेस्ट और आधे तले प्याज़ में कम से कम 1 घंटा, आदर्श रूप से अधिक समय मैरिनेट करें।
- मैरिनेट किए मटन को घी में ढककर तब तक पकाएं जब तक पूरी तरह नरम न हो जाए — इसमें 45 मिनट से 1 घंटा लगता है, पर्याप्त समय दें।
- चावल को साबुत मसालों के साथ 70% पकने तक उबालें; छान लें।
- चावल को पके मटन के ऊपर परत में डालें, बाकी तले प्याज़, पुदीना, धनिया और केसर वाला दूध डालें।
- कसकर ढककर धीमी आंच (दम) पर 20 मिनट पकाएं; 5 मिनट रखकर फुलाकर रायते के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
460
कुल वसा15 g
कुल कार्बोहाइड्रेट54 g
फाइबर3 g
शक्कर6 g
प्रोटीन26 g
सोडियम430 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।