S Swadishta
एक घरेलू रसोई की रेसिपी बुक
होम हमारे बारे में व्यंजन संपर्क करें
होम › non-veg › मटन › मटन रोगन जोश
मटन रोगन जोश

मटन रोगन जोश

1 hr 45 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 500 ग्राम मटन, करी कट
  • 1 कप दही, फेंटा हुआ
  • 2 प्याज़, कटे हुए
  • 1 बड़ा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
  • 1.5 छोटा चम्मच कश्मीरी मिर्च पाउडर (रंग के लिए)
  • 1 छोटा चम्मच सौंफ पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच गरम मसाला
  • घी, धनिया, नमक

विधि

  1. घी गरम करें, प्याज़ सुनहरा-भूरा होने तक भूनें, फिर अदरक-लहसुन पेस्ट डालकर खुशबूदार होने तक पकाएं।
  2. आंच धीमी करके दही को धीरे-धीरे फेंटते हुए मिलाएं ताकि फटे नहीं।
  3. कश्मीरी मिर्च पाउडर और सौंफ पाउडर डालकर 2 मिनट पकाएं ताकि गहरा लाल रंग विकसित हो।
  4. मटन के टुकड़े डालकर मिश्रण में हल्का सेंकें, फिर पानी डालकर ढककर (या प्रेशर कुक करके) मटन पूरी तरह नरम होने तक पकाएं।
  5. गरम मसाला और धनिया से सजाकर चावल या नान के साथ गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 400
कुल वसा28 g
कुल कार्बोहाइड्रेट8 g
फाइबर1 g
शक्कर4 g
प्रोटीन27 g
सोडियम380 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

मटन

मटन करी 1 hr 30 min

मटन करी

सर्विंग 4380 किलो कैलोरी
मटन बिरयानी 2 hr

मटन बिरयानी

सर्विंग 4460 किलो कैलोरी
मटन कीमा 45 min

मटन कीमा

सर्विंग 4360 किलो कैलोरी

RasoiGhar — एक घरेलू रेसिपी बुक।

गोपनीयता नीति अस्वीकरण संपर्क करें सामान्य प्रश्न info@swadishta.in

पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।