सामग्री
- 2 कप बासमती चावल, भिगोया हुआ
- 1.5 कप हरी मटर
- 1 प्याज़, कटा हुआ
- 1 तेज पत्ता, 2 लौंग, 1 इंच दालचीनी
- 1 छोटा चम्मच जीरा
- घी, नमक, पानी
विधि
- घी गरम करें, जीरा और साबुत मसाले तड़काएं।
- प्याज़ डालकर पारदर्शी होने तक भूनें।
- हरी मटर डालकर 2 मिनट भूनें।
- छाना चावल, पानी (1:1.75) और नमक डालें; उबाल आने दें, ढककर धीमी आंच पर पकने तक पकाएं।
- कांटे से हल्के हाथों से फुलाकर रायते या करी के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
300
कुल वसा6 g
कुल कार्बोहाइड्रेट54 g
फाइबर4 g
शक्कर4 g
प्रोटीन7 g
सोडियम280 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।