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मटर पुलाव

मटर पुलाव

30 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 2 कप बासमती चावल, भिगोया हुआ
  • 1.5 कप हरी मटर
  • 1 प्याज़, कटा हुआ
  • 1 तेज पत्ता, 2 लौंग, 1 इंच दालचीनी
  • 1 छोटा चम्मच जीरा
  • घी, नमक, पानी

विधि

  1. घी गरम करें, जीरा और साबुत मसाले तड़काएं।
  2. प्याज़ डालकर पारदर्शी होने तक भूनें।
  3. हरी मटर डालकर 2 मिनट भूनें।
  4. छाना चावल, पानी (1:1.75) और नमक डालें; उबाल आने दें, ढककर धीमी आंच पर पकने तक पकाएं।
  5. कांटे से हल्के हाथों से फुलाकर रायते या करी के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 300
कुल वसा6 g
कुल कार्बोहाइड्रेट54 g
फाइबर4 g
शक्कर4 g
प्रोटीन7 g
सोडियम280 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।