सामग्री
- 2 कप बासमती चावल, भिगोया हुआ
- 1.5 कप मिक्स सब्ज़ियां (गाजर, बीन्स, मटर)
- 1 प्याज़, कटा हुआ
- 1 तेज पत्ता
- 1 इंच दालचीनी, 2 लौंग, 2 हरी इलायची
- 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
- घी, नमक, पानी
विधि
- घी गरम करें, साबुत मसाले डालकर खुशबूदार होने तक भूनें।
- प्याज़ डालकर पारदर्शी होने तक भूनें, फिर अदरक-लहसुन पेस्ट डालें।
- सब्ज़ियां डालकर 2-3 मिनट भूनें।
- छाना चावल, पानी (1:1.75) और नमक डालें; उबाल आने दें, फिर ढककर धीमी आंच पर पकने तक पकाएं।
- हल्के हाथों से फुलाकर रायते के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
310
कुल वसा7 g
कुल कार्बोहाइड्रेट54 g
फाइबर3 g
शक्कर4 g
प्रोटीन6 g
सोडियम300 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।