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वेज पुलाव

वेज पुलाव

30 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 2 कप बासमती चावल, भिगोया हुआ
  • 1.5 कप मिक्स सब्ज़ियां (गाजर, बीन्स, मटर)
  • 1 प्याज़, कटा हुआ
  • 1 तेज पत्ता
  • 1 इंच दालचीनी, 2 लौंग, 2 हरी इलायची
  • 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
  • घी, नमक, पानी

विधि

  1. घी गरम करें, साबुत मसाले डालकर खुशबूदार होने तक भूनें।
  2. प्याज़ डालकर पारदर्शी होने तक भूनें, फिर अदरक-लहसुन पेस्ट डालें।
  3. सब्ज़ियां डालकर 2-3 मिनट भूनें।
  4. छाना चावल, पानी (1:1.75) और नमक डालें; उबाल आने दें, फिर ढककर धीमी आंच पर पकने तक पकाएं।
  5. हल्के हाथों से फुलाकर रायते के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 310
कुल वसा7 g
कुल कार्बोहाइड्रेट54 g
फाइबर3 g
शक्कर4 g
प्रोटीन6 g
सोडियम300 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

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सर्विंग 4340 किलो कैलोरी

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।