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मैंगो लस्सी

मैंगो लस्सी

10 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 1.5 कप गाढ़ा दही
  • 1 कप पके आम का गूदा
  • 2 बड़े चम्मच चीनी (आम की मिठास के अनुसार समायोजित करें)
  • एक चुटकी इलायची पाउडर
  • बर्फ के टुकड़े

विधि

  1. दही और आम के गूदे को एक साथ पूरी तरह स्मूथ होने तक ब्लेंड करें।
  2. चीनी और इलायची पाउडर डालें, चखते हुए क्योंकि पके आमों की मिठास अलग-अलग होती है।
  3. फिर से थोड़ी देर ब्लेंड करें ताकि समान रूप से मिल जाए।
  4. बर्फ के टुकड़े डालकर एक बार फिर झागदार होने तक ब्लेंड करें, या बर्फ पर डालें।
  5. तुरंत ठंडा परोसें, चाहें तो आम का छोटा टुकड़ा सजाकर।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 180
कुल वसा4 g
कुल कार्बोहाइड्रेट32 g
फाइबर1 g
शक्कर28 g
प्रोटीन6 g
सोडियम85 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।