सामग्री
- 2 कप गाढ़ा दही
- 1.5 कप ठंडा पानी
- 1/2 छोटा चम्मच भुना जीरा पाउडर
- काला नमक, नमक, बर्फ के टुकड़े
- सजाने के लिए पुदीना पत्ते
विधि
- दही को स्मूथ होने तक फेंटें, फिर धीरे-धीरे ठंडा पानी डालते हुए फेंटते रहें।
- भुना जीरा पाउडर, काला नमक और थोड़ा सामान्य नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
- चखकर नमक और जीरे को अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें।
- बर्फ के टुकड़े डालकर झागदार होने तक फेंटें या ब्लेंड करें।
- गिलासों में डालें, पुदीना पत्तों से सजाकर ठंडा परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
90
कुल वसा4 g
कुल कार्बोहाइड्रेट8 g
फाइबर0 g
शक्कर6 g
प्रोटीन6 g
सोडियम340 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।