सामग्री
- 1.5 कप गाढ़ा दही
- 1 कप ताज़ी स्ट्रॉबेरी, डंठल हटाई हुई
- 3 बड़े चम्मच चीनी (बेरी की मिठास के अनुसार समायोजित करें)
- बर्फ के टुकड़े
विधि
- स्ट्रॉबेरी को दही के साथ पूरी तरह स्मूथ होने तक ब्लेंड करें।
- चीनी डालकर फिर से ब्लेंड करें, चखते हुए और स्ट्रॉबेरी पहले से कितनी मीठी है उसके अनुसार समायोजित करें।
- बर्फ के टुकड़े डालकर झागदार होने तक फिर से ब्लेंड करें, या बर्फ पर डालें।
- गिलासों में डालें।
- ठंडा परोसें, चाहें तो पूरी स्ट्रॉबेरी या पुदीना पत्ती से सजाकर।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
170
कुल वसा4 g
कुल कार्बोहाइड्रेट28 g
फाइबर1 g
शक्कर24 g
प्रोटीन6 g
सोडियम80 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।