सामग्री
- 2 कप गाढ़ा दही
- 1 कप ठंडा पानी या दूध
- 3 बड़े चम्मच चीनी (या स्वादानुसार)
- एक चुटकी इलायची पाउडर
- बर्फ के टुकड़े
विधि
- दही को पहले अच्छी तरह फेंटकर कोई गांठ न रहने दें, चिकना होने तक।
- पानी या दूध डालकर झागदार होने तक ज़ोर से फेंटें या ब्लेंड करें।
- चीनी और इलायची पाउडर मिलाएं, स्वादानुसार मिठास समायोजित करें।
- बर्फ के टुकड़े डालकर थोड़ी देर ब्लेंड करें, या बस बर्फ पर डालें।
- ठंडा परोसें, चाहें तो ऊपर से थोड़ी इलायची या कटे मेवे छिड़कें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
150
कुल वसा5 g
कुल कार्बोहाइड्रेट20 g
फाइबर0 g
शक्कर18 g
प्रोटीन6 g
सोडियम90 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।