सामग्री
- 2 कप गेहूं का आटा
- पानी, आवश्यकतानुसार
- नमक
- 1 कप कद्दूकस किया हुआ चीज़
- चिली फ्लेक्स की चुटकी (वैकल्पिक)
- घी
विधि
- आटे, पानी और नमक से नरम आटा गूंथें; 15 मिनट रख दें।
- बराबर भागों में बांटकर हर एक को छोटा गोल बेलें, आधे हिस्से पर कद्दूकस किया चीज़ छिड़कें, दूसरे आधे को मोड़कर किनारे बंद करें।
- सावधानी से थोड़ा मोटा फिर से बेल लें, ज्यादा दबाव न डालें ताकि चीज़ बाहर न आए।
- गरम तवे पर घी के साथ पकाएं, पलटते हुए, जब तक दोनों तरफ सुनहरे-भूरे न हो जाएं।
- अंदर का चीज़ पिघल जाने पर तैयार — दबाने पर हल्का नरम महसूस होगा। चाहें तो चिली फ्लेक्स छिड़ककर गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
240
कुल वसा10 g
कुल कार्बोहाइड्रेट28 g
फाइबर3 g
शक्कर1 g
प्रोटीन8 g
सोडियम320 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।