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रोटी (फुल्का)

रोटी (फुल्का)

20 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 2 कप गेहूं का आटा
  • पानी, आवश्यकतानुसार
  • 1 चुटकी नमक
  • घी, परोसने के लिए

विधि

  1. आटे, नमक और पानी को मिलाकर नरम, चिकना आटा गूंथें; 15 मिनट के लिए ढककर रख दें ताकि गूंथना आसान हो जाए।
  2. बराबर हिस्सों में बांटकर हर एक को पतला, गोल बेल लें।
  3. गरम तवे पर तब तक सेकें जब तक सतह पर बुलबुले न दिखने लगें, फिर पलट दें।
  4. सीधे आंच पर (या तवे पर कपड़े से दबाकर) फुलाएं ताकि यह गुब्बारे की तरह फूल जाए — इससे अंदर भाप बनी रहती है और रोटी नरम रहती है।
  5. घी लगाकर गरमागरम परोसें, बाकी रोटियों को कपड़े में ढककर गरम रखें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 120
कुल वसा2 g
कुल कार्बोहाइड्रेट22 g
फाइबर3 g
शक्कर0 g
प्रोटीन4 g
सोडियम140 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

रोटी

चपाती 20 min

चपाती

सर्विंग 4115 किलो कैलोरी
ज्वार भाकरी 30 min

ज्वार भाकरी

सर्विंग 4160 किलो कैलोरी
बटर रोटी 20 min

बटर रोटी

सर्विंग 4160 किलो कैलोरी
चीज़ रोटी 25 min

चीज़ रोटी

सर्विंग 4240 किलो कैलोरी

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।