S Swadishta
एक घरेलू रसोई की रेसिपी बुक
होम हमारे बारे में व्यंजन संपर्क करें
होम › veg › सोया सब्ज़ी › सोया चिली मंचूरियन (ड्राई)
सोया चिली मंचूरियन (ड्राई)

सोया चिली मंचूरियन (ड्राई)

30 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 2 कप सोया चंक्स, भिगोकर निचोड़े और आधे किए हुए
  • 3 बड़े चम्मच कॉर्नफ्लोर
  • 1 शिमला मिर्च, क्यूब्स में कटी हुई
  • 1 प्याज़, क्यूब्स में कटा हुआ
  • 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
  • 1 बड़ा चम्मच चिली सॉस
  • 1 छोटा चम्मच लहसुन, कटा हुआ
  • स्प्रिंग अनियन, तेल, नमक

विधि

  1. निचोड़े सोया चंक्स को कॉर्नफ्लोर में लपेटकर सुनहरा और कुरकुरा होने तक हल्का तल लें।
  2. कड़ाही में तेल गरम करें, लहसुन, प्याज़ और शिमला मिर्च को तेज़ आंच पर हल्का भूनें।
  3. सोया सॉस और चिली सॉस डालकर मिलाएं।
  4. तले सोया चंक्स डालकर जल्दी से टॉस करें ताकि सॉस में अच्छी तरह लिपट जाएं।
  5. स्प्रिंग अनियन से सजाकर स्टार्टर या साइड डिश के रूप में गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 270
कुल वसा11 g
कुल कार्बोहाइड्रेट24 g
फाइबर5 g
शक्कर6 g
प्रोटीन18 g
सोडियम650 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

सोया सब्ज़ी

सोया चंक्स करी 30 min

सोया चंक्स करी

सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
सोया कीमा मसाला 30 min

सोया कीमा मसाला

सर्विंग 4240 किलो कैलोरी
सोया पालक 30 min

सोया पालक

सर्विंग 4230 किलो कैलोरी
कढ़ाई सोया 30 min

कढ़ाई सोया

सर्विंग 4240 किलो कैलोरी

RasoiGhar — एक घरेलू रेसिपी बुक।

गोपनीयता नीति अस्वीकरण संपर्क करें सामान्य प्रश्न info@swadishta.in

पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।