सामग्री
- नान का आटा: 3 कप मैदा, 1/2 कप दही, 1 छोटा चम्मच चीनी, 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर, 1/2 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा, 2 बड़े चम्मच तेल, नमक, गुनगुना पानी
- 1 कप कद्दूकस की हुई मिक्स सब्ज़ियां (पत्तागोभी, गाजर), निचोड़ी हुई
- 1/2 छोटा चम्मच जीरा पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच गरम मसाला
- धनिया, नमक
- मक्खन लगाने के लिए
विधि
- मैदा, दही, चीनी, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, तेल, नमक और गुनगुने पानी से नरम आटा गूंथें; ढककर 2-3 घंटे फूलने दें।
- निचोड़ी हुई सब्ज़ियों को जीरा पाउडर, गरम मसाला, धनिया और नमक के साथ मिलाकर भरावन तैयार करें।
- आटे की लोई चपटी करें, बीच में भरावन रखें, किनारों को उठाकर पूरी तरह बंद करें, फिर सावधानी से बेलकर अंडाकार बना लें।
- बहुत गरम तवे पर बुलबुले आने तक पकाएं, पलटें और सुनहरे-जले धब्बे आने तक सेकें (या ब्रॉयलर में)।
- मक्खन लगाकर गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
290
कुल वसा8 g
कुल कार्बोहाइड्रेट46 g
फाइबर3 g
शक्कर3 g
प्रोटीन8 g
सोडियम340 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।