साहित्य
- दीड कप घट्ट दही
- १ कप पिकलेल्या आंब्याचा गर
- २ चमचे साखर (आंब्याच्या गोडीनुसार समायोजित करा)
- एक चिमूट वेलदोडे पावडर
- बर्फाचे तुकडे
कृती
- दही आणि आंब्याचा गर एकत्र पूर्ण गुळगुळीत होईपर्यंत ब्लेंड करा.
- साखर आणि वेलदोडे पावडर घाला, चव पाहत कारण पिकलेल्या आंब्यांची गोडी वेगवेगळी असते.
- पुन्हा थोडा वेळ ब्लेंड करा जेणेकरून सम मिसळेल.
- बर्फाचे तुकडे घालून पुन्हा फेसाळ होईपर्यंत ब्लेंड करा, किंवा बर्फावर ओता.
- लगेच थंड वाढा, हवे असल्यास आंब्याचा लहान तुकडा सजवून.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
180
एकूण स्निग्धांश4 g
एकूण कर्बोदके32 g
तंतू1 g
साखर28 g
प्रथिने6 g
सोडियम85 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
