साहित्य
- दीड कप घट्ट दही
- १ कप ताज्या स्ट्रॉबेरी, देठ काढलेल्या
- ३ चमचे साखर (बेरींच्या गोडीनुसार समायोजित करा)
- बर्फाचे तुकडे
कृती
- स्ट्रॉबेरी दह्यासह पूर्ण गुळगुळीत होईपर्यंत ब्लेंड करा.
- साखर घालून पुन्हा ब्लेंड करा, चव पाहत आणि स्ट्रॉबेरी आधीच किती गोड आहेत त्यानुसार समायोजित करा.
- बर्फाचे तुकडे घालून पुन्हा फेसाळ होईपर्यंत ब्लेंड करा, किंवा बर्फावर ओता.
- ग्लासांत ओता.
- थंड वाढा, हवे असल्यास संपूर्ण स्ट्रॉबेरी किंवा पुदिन्याच्या पानाने सजवून.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
170
एकूण स्निग्धांश4 g
एकूण कर्बोदके28 g
तंतू1 g
साखर24 g
प्रथिने6 g
सोडियम80 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
