साहित्य
- २ कप घट्ट दही
- १ कप थंड पाणी किंवा दूध
- ३ चमचे साखर (किंवा चवीनुसार)
- एक चिमूट वेलदोडे पावडर
- बर्फाचे तुकडे
कृती
- दही आधी व्यवस्थित फेटून कोणतीही गुठळी राहणार नाही, गुळगुळीत होईपर्यंत.
- पाणी किंवा दूध घालून फेसाळ होईपर्यंत जोरात फेटा किंवा ब्लेंड करा.
- साखर आणि वेलदोडे पावडर मिसळा, चवीनुसार गोडवा समायोजित करा.
- बर्फाचे तुकडे घालून थोडा वेळ ब्लेंड करा, किंवा नुसते बर्फावर ओता.
- थंड वाढा, हवे असल्यास वर थोडी वेलदोडे किंवा चिरलेला सुका मेवा शिंपडा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
150
एकूण स्निग्धांश5 g
एकूण कर्बोदके20 g
तंतू0 g
साखर18 g
प्रथिने6 g
सोडियम90 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
