सामग्री
- 2 कप बासमती चावल, भिगोया हुआ
- 2 कप मिक्स सब्ज़ियां
- 1 प्याज़, कटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच कोल्हापुरी मसाला
- 2 बड़े चम्मच भुना हुआ नारियल, पीसा हुआ
- 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
- पुदीना, धनिया, घी, नमक
विधि
- भुने नारियल को कोल्हापुरी मसाले के साथ पीसकर मोटा पेस्ट बनाएं।
- चावल को साबुत मसालों के साथ 70% पकने तक उबालें; छान लें।
- घी गरम करें, प्याज़ सुनहरा होने तक भूनें, अदरक-लहसुन पेस्ट और नारियल-मसाला पेस्ट डालकर खुशबूदार होने तक पकाएं।
- सब्ज़ियां डालकर तीखे मसाले में नरम होने तक पकाएं।
- छाने चावल को ऊपर परत में डालें, पुदीना और धनिया डालें, ढककर धीमी आंच (दम) पर 12-15 मिनट पकाकर रायते के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
350
कुल वसा10 g
कुल कार्बोहाइड्रेट56 g
फाइबर5 g
शक्कर5 g
प्रोटीन7 g
सोडियम400 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।