सामग्री
- 2 कप बासमती चावल, भिगोया हुआ
- 2 कप मिक्स सब्ज़ियां (गाजर, बीन्स, आलू, मटर)
- 1 कप दही
- 2 प्याज़, कटे हुए (आधे सुनहरे तले हुए)
- 1 बड़ा चम्मच बिरयानी मसाला
- 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
- पुदीना, धनिया, केसर वाला दूध, घी, नमक
विधि
- सब्ज़ियों को दही, बिरयानी मसाला, अदरक-लहसुन पेस्ट और नमक में 20 मिनट मैरिनेट करें।
- चावल को साबुत मसालों के साथ 70% पकने तक उबालें; छान लें।
- घी गरम करें, कटा प्याज़ भूनें, फिर मैरिनेट की सब्ज़ियां डालकर लगभग तैयार होने तक पकाएं।
- छाने चावल को सब्ज़ियों के ऊपर परत में डालें, ऊपर तले प्याज़, पुदीना, धनिया और केसर वाला दूध डालें।
- कसकर ढककर धीमी आंच (दम) पर 15-18 मिनट पकाएं; हल्के हाथों से फुलाकर रायते के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
360
कुल वसा9 g
कुल कार्बोहाइड्रेट58 g
फाइबर4 g
शक्कर6 g
प्रोटीन8 g
सोडियम380 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।