सामग्री
- 2 कप बासमती चावल, भिगोया हुआ
- 300 ग्राम पनीर, क्यूब्स में कटा और ग्रिल किया हुआ (टिक्का स्टाइल)
- 1 कप दही
- 2 प्याज़, कटे हुए (आधे सुनहरे तले हुए)
- 1 बड़ा चम्मच बिरयानी मसाला
- 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
- पुदीना, धनिया, केसर वाला दूध, घी, नमक
विधि
- पनीर क्यूब्स को दही, टिक्का मसाला और अदरक-लहसुन पेस्ट से मैरिनेट करके हल्का जलने तक ग्रिल करें।
- चावल को साबुत मसालों के साथ 70% पकने तक उबालें; छान लें।
- आधे चावल को भारी बर्तन में परत में डालें, ऊपर पनीर टिक्का, पुदीना और धनिया डालें।
- बाकी चावल डालें, फिर ऊपर तले प्याज़ और केसर वाला दूध डालें।
- ढककर धीमी आंच (दम) पर 15 मिनट पकाएं; हल्के हाथों से फुलाकर रायते के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
400
कुल वसा13 g
कुल कार्बोहाइड्रेट54 g
फाइबर3 g
शक्कर6 g
प्रोटीन14 g
सोडियम400 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।