सामग्री
- 2 कप पका हुआ चावल
- 1 कप हरी मटर (ताज़ी या फ्रोज़न)
- 1 प्याज़, कटा हुआ
- 1 छोटा चम्मच जीरा
- 1/4 छोटा चम्मच हल्दी
- तेल, धनिया, नमक
विधि
- तेल गरम करें, जीरा तड़काएं, फिर प्याज़ को नरम और पारदर्शी होने तक भूनें।
- हरी मटर के साथ थोड़ा पानी डालें; ढककर 4-5 मिनट पकाएं जब तक मटर नरम न हो जाए।
- हल्दी और नमक छिड़ककर अच्छी तरह मिलाएं।
- पके हुए चावल डालकर धीमी आंच पर तब तक हल्के हाथों से मिलाएं जब तक सब कुछ समान रूप से मिल न जाए और गरम न हो जाए।
- धनिया से सजाकर साधे साइड डिश के रूप में गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
240
कुल वसा5 g
कुल कार्बोहाइड्रेट44 g
फाइबर4 g
शक्कर3 g
प्रोटीन5 g
सोडियम260 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।