साहित्य
- २ कप पेरूचा रस किंवा गर
- २ चमचे लिंबाचा रस
- २ कप थंड सोडा पाणी
- साखर, चवीनुसार
- बर्फाचे तुकडे, सजावटीसाठी पुदिना पाने
कृती
- ताजे पेरू वापरत असल्यास, गर थोड्या पाण्यासह ब्लेंड करून बिया काढण्यासाठी गाळा.
- पेरूचा रस लिंबाचा रस आणि चवीनुसार साखरेसह मिसळा.
- व्यवस्थित थंड करा.
- वाढण्यापूर्वीच फेस टिकवण्यासाठी थंड सोडा पाणी घाला.
- बर्फावर ओता, पुदिन्याने सजवून लगेच वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
85
एकूण स्निग्धांश0.2 g
एकूण कर्बोदके20 g
तंतू2 g
साखर17 g
प्रथिने0.5 g
सोडियम10 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
कूलर व मॉकटेल
15 min
जलजिरा
वाढप 435 किलो कॅलरी
15 min
सोल कढी
वाढप 4110 किलो कॅलरी
10 min
व्हर्जिन मोहितो
वाढप 460 किलो कॅलरी
10 min
रोझ मिल्क
वाढप 4160 किलो कॅलरी
10 min
ब्लू लगून मॉकटेल
वाढप 470 किलो कॅलरी
20 min
फ्रूट पंच
वाढप 4110 किलो कॅलरी
10 min
व्हर्जिन पिना कोलाडा
वाढप 4180 किलो कॅलरी
10 min
व्हर्जिन मार्गारिटा
वाढप 450 किलो कॅलरी