सामग्री
- 2 कप दूध
- 3 बड़े चम्मच कोको पाउडर या कटी चॉकलेट
- 2 बड़े चम्मच चीनी
- एक चुटकी नमक
- मार्शमैलो (वैकल्पिक)
विधि
- दूध को पैन में मध्यम आंच पर गरम करें, पूरी तरह उबलने न दें।
- कोको पाउडर, चीनी और नमक की चुटकी मिलाकर तब तक फेंटें जब तक चिकना और बिना गांठ न हो जाए।
- 3-4 मिनट धीरे उबलते हुए बार-बार फेंटते रहें, ध्यान से देखते हुए क्योंकि दूध जल्दी उबल सकता है।
- स्वाद चखकर ज़रूरत पड़ने पर मिठास समायोजित करें।
- मग में डालें, चाहें तो मार्शमैलो डालकर गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
180
कुल वसा7 g
कुल कार्बोहाइड्रेट24 g
फाइबर1 g
शक्कर20 g
प्रोटीन7 g
सोडियम110 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
चाय और कॉफ़ी
15 min
मसाला चाय
सर्विंग 490 किलो कैलोरी
10 min
फ़िल्टर कॉफी
सर्विंग 460 किलो कैलोरी
15 min
अदरक चाय (आद्रक चाय)
सर्विंग 485 किलो कैलोरी
10 min
कोल्ड कॉफी
सर्विंग 4140 किलो कैलोरी
10 min
ब्लैक टी
सर्विंग 420 किलो कैलोरी
10 min
लेमन टी
सर्विंग 435 किलो कैलोरी
8 min
ग्रीन टी
सर्विंग 42 किलो कैलोरी
10 min
जलजीरा चाय (मसालेदार जीरा-पुदीना चाय)
सर्विंग 415 किलो कैलोरी