सामग्री
- 2 कप पानी
- 2 कप दूध
- 3 बड़े चम्मच चाय पत्ती
- 1 इंच अदरक, कुचला हुआ
- 4 हरी इलायची, कुचली हुई
- 2 छोटा चम्मच चीनी (स्वादानुसार)
विधि
- पानी को कुचले हुए अदरक और इलायची के साथ उबालें, 2-3 मिनट उबलने दें ताकि मसाले अपना स्वाद पानी में छोड़ दें।
- चाय पत्ती डालें और 1-2 मिनट उबलने दें जब तक पानी गहरा भूरा-लाल न हो जाए।
- दूध डालें और पूरे बर्तन को फिर से उबाल आने दें, ध्यान रखें कि यह किनारों से बाहर न बहे।
- धीमी आंच पर 2-3 मिनट उबालें जब तक यह आपकी पसंद की मजबूती और रंग तक न पहुंच जाए।
- स्वादानुसार चीनी डालें, छानकर कपों में डालें और गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
90
कुल वसा4 g
कुल कार्बोहाइड्रेट10 g
फाइबर0 g
शक्कर9 g
प्रोटीन3 g
सोडियम40 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
चाय और कॉफ़ी
10 min
फ़िल्टर कॉफी
सर्विंग 460 किलो कैलोरी
15 min
अदरक चाय (आद्रक चाय)
सर्विंग 485 किलो कैलोरी
10 min
कोल्ड कॉफी
सर्विंग 4140 किलो कैलोरी
10 min
ब्लैक टी
सर्विंग 420 किलो कैलोरी
10 min
लेमन टी
सर्विंग 435 किलो कैलोरी
8 min
ग्रीन टी
सर्विंग 42 किलो कैलोरी
10 min
हॉट चॉकलेट
सर्विंग 4180 किलो कैलोरी
10 min
जलजीरा चाय (मसालेदार जीरा-पुदीना चाय)
सर्विंग 415 किलो कैलोरी