साहित्य
- २ कप लाल द्राक्षाचा रस
- १ संत्रे, कापलेले
- १ सफरचंद, चिरलेले
- १/२ कप चिरलेल्या मिश्र बेरी
- २ चमचे लिंबाचा रस
- १ कप थंड सोडा पाणी
- बर्फाचे तुकडे
कृती
- द्राक्षाचा रस, संत्र्याचे तुकडे, चिरलेले सफरचंद, बेरी आणि लिंबाचा रस मोठ्या भांड्यात एकत्र करा.
- व्यवस्थित ढवळून झाकून किमान १-२ तास फ्रिजमध्ये ठेवा जेणेकरून फळे रसात चव मिसळतील आणि थोडी मऊ होतील.
- वाढण्यापूर्वीच हलक्या फेससाठी थंड सोडा पाणी घाला.
- ग्लासांत बर्फावर ओता, प्रत्येक ग्लासला फळांचा वाटा मिळेल याची खात्री करून.
- लगेच वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
120
एकूण स्निग्धांश0.2 g
एकूण कर्बोदके29 g
तंतू2 g
साखर25 g
प्रथिने0.5 g
सोडियम10 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
कूलर व मॉकटेल
15 min
जलजिरा
वाढप 435 किलो कॅलरी
15 min
सोल कढी
वाढप 4110 किलो कॅलरी
10 min
व्हर्जिन मोहितो
वाढप 460 किलो कॅलरी
10 min
रोझ मिल्क
वाढप 4160 किलो कॅलरी
10 min
ब्लू लगून मॉकटेल
वाढप 470 किलो कॅलरी
20 min
फ्रूट पंच
वाढप 4110 किलो कॅलरी
15 min
स्पार्कलिंग पेरू कूलर
वाढप 485 किलो कॅलरी
10 min
व्हर्जिन पिना कोलाडा
वाढप 4180 किलो कॅलरी