सामग्री
- 4 सेब, बीज निकालकर कटे हुए
- 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- चीनी या शहद, स्वादानुसार
- बर्फ के टुकड़े
विधि
- कटे सेब को थोड़े पानी के साथ स्मूथ होने तक ब्लेंड करें।
- नींबू का रस तुरंत मिलाएं — इससे रंग जल्दी भूरा होने से बचता है।
- बिना गूदे के, चिकने रस के लिए छलनी से छान लें।
- स्वादानुसार चीनी या शहद से मीठा करें।
- बर्फ पर डालकर तुरंत परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
95
कुल वसा0.3 g
कुल कार्बोहाइड्रेट24 g
फाइबर2 g
शक्कर19 g
प्रोटीन0.3 g
सोडियम5 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
जूस
10 min
ताज़ा तरबूज़ का रस
सर्विंग 470 किलो कैलोरी
10 min
मौसमी का रस
सर्विंग 490 किलो कैलोरी
10 min
ताज़ा आम का रस
सर्विंग 4150 किलो कैलोरी
10 min
ताज़ा संतरे का रस
सर्विंग 485 किलो कैलोरी
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अनानास का रस
सर्विंग 490 किलो कैलोरी
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गाजर का रस
सर्विंग 470 किलो कैलोरी
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चुकंदर का रस
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अनार का रस
सर्विंग 4110 किलो कैलोरी