सामग्री
- 6 संतरे
- 1 बड़ा चम्मच चीनी (वैकल्पिक, स्वादानुसार)
- बर्फ के टुकड़े
विधि
- संतरों को आधा काटकर सिट्रस जूसर से या हाथ से निचोड़ें, बीज छानते हुए।
- रस चखें — पके संतरे अक्सर अपने आप में काफी मीठे होते हैं, इसलिए ज़रूरत पड़ने पर ही चीनी डालें।
- चीनी डाली हो तो पूरी तरह घुलने तक अच्छी तरह चलाएं।
- बर्फ पर गिलासों में डालें।
- ताज़गी बनाए रखने के लिए तुरंत परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
85
कुल वसा0.3 g
कुल कार्बोहाइड्रेट20 g
फाइबर0 g
शक्कर17 g
प्रोटीन1 g
सोडियम5 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
जूस
10 min
ताज़ा तरबूज़ का रस
सर्विंग 470 किलो कैलोरी
10 min
मौसमी का रस
सर्विंग 490 किलो कैलोरी
10 min
ताज़ा आम का रस
सर्विंग 4150 किलो कैलोरी
10 min
अनानास का रस
सर्विंग 490 किलो कैलोरी
10 min
सेब का रस
सर्विंग 495 किलो कैलोरी
15 min
गाजर का रस
सर्विंग 470 किलो कैलोरी
15 min
चुकंदर का रस
सर्विंग 475 किलो कैलोरी
10 min
अनार का रस
सर्विंग 4110 किलो कैलोरी