सामग्री
- 4 कप तरबूज़ के टुकड़े, बीज निकाले हुए
- 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- एक चुटकी काला नमक (वैकल्पिक)
- सजाने के लिए पुदीना पत्ते
- बर्फ के टुकड़े
विधि
- तरबूज़ के टुकड़ों को पूरी तरह स्मूथ होने तक ब्लेंड करें।
- अगर बिना गूदे का रस पसंद हो तो छलनी से छान लें, ज़्यादा से ज़्यादा तरल निकालने के लिए दबाएं।
- नींबू का रस और काला नमक की चुटकी मिलाएं।
- बर्फ पर डालें।
- पुदीना पत्तों से सजाकर तुरंत परोसें, क्योंकि ताज़ा तरबूज़ का रस जल्दी अलग होने लगता है।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
70
कुल वसा0.3 g
कुल कार्बोहाइड्रेट17 g
फाइबर1 g
शक्कर14 g
प्रोटीन1 g
सोडियम10 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
जूस
10 min
मौसमी का रस
सर्विंग 490 किलो कैलोरी
10 min
ताज़ा आम का रस
सर्विंग 4150 किलो कैलोरी
10 min
ताज़ा संतरे का रस
सर्विंग 485 किलो कैलोरी
10 min
अनानास का रस
सर्विंग 490 किलो कैलोरी
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सेब का रस
सर्विंग 495 किलो कैलोरी
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गाजर का रस
सर्विंग 470 किलो कैलोरी
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चुकंदर का रस
सर्विंग 475 किलो कैलोरी
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अनार का रस
सर्विंग 4110 किलो कैलोरी