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आलू वड़ी (पत्रा)

आलू वड़ी (पत्रा)

50 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 8-10 अरबी (कोलोकेशिया) के पत्ते
  • 1.5 कप बेसन
  • 1 छोटा चम्मच इमली का गूदा
  • 1 बड़ा चम्मच गुड़
  • 1/2 छोटा चम्मच हल्दी
  • 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
  • 1 छोटा चम्मच तिल
  • तेल, तड़के के लिए राई, नमक

विधि

  1. बेसन, इमली, गुड़, हल्दी, मिर्च पाउडर और नमक से गाढ़ा पेस्ट बनाएं।
  2. पत्ते को नस वाली तरफ ऊपर रखकर पेस्ट फैलाएं, ऊपर एक और पत्ता रखकर 3-4 परतों तक दोहराएं।
  3. कसकर रोल करके बांध लें।
  4. रोल को 25-30 मिनट भाप में पकाएं; ठंडा करके गोल टुकड़ों में काटें।
  5. टुकड़ों को राई, तिल और तेल के तड़के के साथ कुरकुरा होने तक तल लें; गुनगुना परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 200
कुल वसा6 g
कुल कार्बोहाइड्रेट30 g
फाइबर5 g
शक्कर6 g
प्रोटीन7 g
सोडियम300 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

नाश्ता

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सर्विंग 4230 किलो कैलोरी
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सर्विंग 4200 किलो कैलोरी

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।