सामग्री
- 1 कप रवा (सूजी)
- 1/2 कप घी
- 1 कप चीनी
- 2.5 कप पानी/दूध
- 10 काजू और किशमिश
- 1/4 छोटा चम्मच इलायची पाउडर
विधि
- घी गरम करके रवे को धीमी आंच पर सुनहरा और खुशबूदार होने तक भूनें — यह शिरा का स्वाद तय करता है।
- दूसरे पैन में पानी/दूध और चीनी को उबालें, चीनी पूरी तरह घुलने तक चलाएं। इस गरम तरल को साइड में रखें।
- रवे के नीचे आंच धीमी करें। गरम तरल को धीरे-धीरे, लगातार तेज़ी से चलाते हुए डालें।
- धीमी आंच पर 3-4 मिनट चलाते और पकाते रहें। यह तैयार तब होगा जब गाढ़ा, चमकदार हो जाए और पैन के किनारों से साफ अलग होने लगे।
- इलायची पाउडर मिलाएं। काजू और किशमिश को घी में तलकर शिरे में मिलाएं। गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
340
कुल वसा15 g
कुल कार्बोहाइड्रेट48 g
फाइबर1 g
शक्कर26 g
प्रोटीन4 g
सोडियम20 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
नाश्ता
20 min
कांदा पोहा
सर्विंग 4230 किलो कैलोरी
25 min
रवा उपमा
सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
8 hr + 30 min
मेदु वड़ा
सर्विंग 4190 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
सर्विंग 4150 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी प्लेन डोसा
सर्विंग 4210 किलो कैलोरी
30 min
खमन ढोकला
सर्विंग 4180 किलो कैलोरी
6 hr + 20 min
मूंग दाल चिल्ला
सर्विंग 4200 किलो कैलोरी
15 min
बेसन चिल्ला
सर्विंग 4195 किलो कैलोरी