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सॉफ्ट इडली

सॉफ्ट इडली

8 hr + 20 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 2 कप इडली चावल
  • 1 कप उड़द दाल
  • 1/2 छोटा चम्मच मेथी दाना
  • नमक
  • चिकनाई के लिए तेल

विधि

  1. चावल को उड़द दाल और मेथी दाना से अलग 5-6 घंटे भिगोएं। दाल-मेथी को पहले गाढ़ा, फूला हुआ पेस्ट बनाकर पीसें, फिर चावल को थोड़ा दरदरा बैटर बनाकर पीसें।
  2. दोनों बैटर मिलाएं, नमक डालें, हाथ से मिलाएं। ढककर रात भर या 8-10 घंटे गरम जगह पर रखें जब तक दोगुना और फूला हुआ न हो जाए।
  3. किण्वित बैटर को धीरे से मोड़ें। सांचों को चिकना करें और हर खांचे को तीन-चौथाई भरें।
  4. स्टीमर में पानी उबालें। सांचों को ढककर मध्यम आंच पर 10-12 मिनट भाप में पकाएं। टूथपिक से जांचें — साफ निकलना चाहिए।
  5. निकालने से पहले 2 मिनट आराम दें। सांबर व नारियल चटनी के साथ गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 150
कुल वसा0.5 g
कुल कार्बोहाइड्रेट32 g
फाइबर2 g
शक्कर0 g
प्रोटीन4 g
सोडियम190 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।