सामग्री
- 2 कप कच्चा चावल, 4-5 घंटे भिगोया हुआ
- 1/2 कप पका चावल
- 1/2 कप कद्दूकस नारियल
- 1/4 छोटा चम्मच यीस्ट या 1 बड़ा चम्मच ईनो
- चीनी, नमक, पानी
विधि
- भिगोए चावल, पका चावल और नारियल को थोड़े पानी के साथ पीसकर स्मूथ बैटर बनाएं।
- यीस्ट (या ईनो) थोड़ी चीनी और नमक के साथ मिलाएं।
- बैटर को 4-6 घंटे किण्वित होने दें जब तक हल्का न हो जाए।
- छोटा अप्पम पैन गरम करें, करछुल बैटर डालकर घुमाकर किनारों पर पतला लेप करें।
- ढककर धीमी आंच पर पकाएं जब तक किनारे जालीदार और सुनहरे न हो जाएं; नारियल के दूध या स्ट्यू के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
220
कुल वसा4 g
कुल कार्बोहाइड्रेट42 g
फाइबर2 g
शक्कर3 g
प्रोटीन4 g
सोडियम150 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
नाश्ता
20 min
कांदा पोहा
सर्विंग 4230 किलो कैलोरी
20 min
रवा शिरा (सूजी हलवा)
सर्विंग 4340 किलो कैलोरी
25 min
रवा उपमा
सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
8 hr + 30 min
मेदु वड़ा
सर्विंग 4190 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
सर्विंग 4150 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी प्लेन डोसा
सर्विंग 4210 किलो कैलोरी
30 min
खमन ढोकला
सर्विंग 4180 किलो कैलोरी
6 hr + 20 min
मूंग दाल चिल्ला
सर्विंग 4200 किलो कैलोरी