सामग्री
- 2 कप इडली/डोसा बैटर, किण्वित
- 1 प्याज़, बारीक कटा हुआ
- 1 गाजर, कद्दूकस की हुई
- 2 बड़े चम्मच धनिया, कटा हुआ
- 1 हरी मिर्च, कटी हुई
- 1 छोटा चम्मच राई, करी पत्ते
- तेल, नमक
विधि
- कटा प्याज़, गाजर, धनिया, हरी मिर्च और नमक की चुटकी किण्वित बैटर में मिलाएं।
- थोड़े तेल में राई और करी पत्ते तड़काकर बैटर में मिलाएं।
- अप्पे पैन गरम करके हर खांचे में तेल लगाएं।
- हर खांचे में बैटर डालें, तीन-चौथाई भरें; ढककर धीमी-मध्यम आंच पर पकाएं।
- सींक से पलटकर दूसरी तरफ भी पकाएं, चटनी के साथ गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
210
कुल वसा6 g
कुल कार्बोहाइड्रेट34 g
फाइबर2 g
शक्कर2 g
प्रोटीन5 g
सोडियम260 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
नाश्ता
20 min
कांदा पोहा
सर्विंग 4230 किलो कैलोरी
20 min
रवा शिरा (सूजी हलवा)
सर्विंग 4340 किलो कैलोरी
25 min
रवा उपमा
सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
8 hr + 30 min
मेदु वड़ा
सर्विंग 4190 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
सर्विंग 4150 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी प्लेन डोसा
सर्विंग 4210 किलो कैलोरी
30 min
खमन ढोकला
सर्विंग 4180 किलो कैलोरी
6 hr + 20 min
मूंग दाल चिल्ला
सर्विंग 4200 किलो कैलोरी