सामग्री
- 1 कप बादाम, भिगोए और छिले हुए
- 3/4 कप चीनी
- 1/2 कप घी
- 1 कप दूध
- 1/4 छोटा चम्मच इलायची पाउडर
- कुछ केसर के रेशे, कटे पिस्ते
विधि
- भिगोए, छिले बादाम को दूध के साथ पीसकर स्मूथ पेस्ट बनाएं।
- भारी पैन में घी गरम करके बादाम का पेस्ट डालें, धीमी आंच पर लगातार चलाते हुए पकाएं।
- चीनी डालकर तब तक पकाएं जब तक गाढ़ा न हो जाए और किनारों से अलग न होने लगे।
- इलायची पाउडर और केसर मिलाएं।
- कटे पिस्तों से सजाकर गुनगुना परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
320
कुल वसा22 g
कुल कार्बोहाइड्रेट26 g
फाइबर2 g
शक्कर20 g
प्रोटीन6 g
सोडियम20 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
नाश्ता
20 min
कांदा पोहा
सर्विंग 4230 किलो कैलोरी
20 min
रवा शिरा (सूजी हलवा)
सर्विंग 4340 किलो कैलोरी
25 min
रवा उपमा
सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
8 hr + 30 min
मेदु वड़ा
सर्विंग 4190 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
सर्विंग 4150 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी प्लेन डोसा
सर्विंग 4210 किलो कैलोरी
30 min
खमन ढोकला
सर्विंग 4180 किलो कैलोरी
6 hr + 20 min
मूंग दाल चिल्ला
सर्विंग 4200 किलो कैलोरी