सामग्री
- 3 प्याज़, पतले कटे हुए
- 1 कप बेसन (चने का आटा)
- 2 बड़े चम्मच चावल का आटा
- 1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- 1/4 छोटा चम्मच हल्दी
- 1 छोटा चम्मच अजवाइन
- नमक, तलने के लिए तेल
विधि
- पतले कटे प्याज़ को नमक के साथ 10 मिनट रखें।
- बेसन, चावल का आटा, मिर्च, हल्दी और अजवाइन मिलाकर गाढ़ा बैटर बनाएं।
- तेल मध्यम गरम करें।
- मिश्रण के हिस्से हाथ से लेकर गरम तेल में डालें, बीच-बीच में पलटते हुए तलें।
- पेपर टॉवल पर निकालकर तुरंत चाय और हरी चटनी के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
240
कुल वसा13 g
कुल कार्बोहाइड्रेट26 g
फाइबर3 g
शक्कर3 g
प्रोटीन6 g
सोडियम320 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
नाश्ता
20 min
कांदा पोहा
सर्विंग 4230 किलो कैलोरी
20 min
रवा शिरा (सूजी हलवा)
सर्विंग 4340 किलो कैलोरी
25 min
रवा उपमा
सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
8 hr + 30 min
मेदु वड़ा
सर्विंग 4190 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
सर्विंग 4150 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी प्लेन डोसा
सर्विंग 4210 किलो कैलोरी
30 min
खमन ढोकला
सर्विंग 4180 किलो कैलोरी
6 hr + 20 min
मूंग दाल चिल्ला
सर्विंग 4200 किलो कैलोरी