सामग्री
- 2 कप ताज़ा धनिया, बारीक कटा हुआ
- 1 कप बेसन
- 2 बड़े चम्मच चावल का आटा
- 1 छोटा चम्मच अदरक-हरी मिर्च पेस्ट
- 1/2 छोटा चम्मच हल्दी
- 1 छोटा चम्मच तिल
- 1/2 छोटा चम्मच गरम मसाला
- तलने के लिए तेल, नमक, पानी
विधि
- कटा धनिया, बेसन, चावल का आटा, अदरक-मिर्च पेस्ट, हल्दी, तिल, गरम मसाला और नमक मिलाकर गाढ़ा आटा बनाएं।
- चौड़े टिन में मिश्रण को 20 मिनट भाप में पकाएं।
- ठंडा करके क्यूब्स में काटें।
- टुकड़ों को सुनहरा और कुरकुरा होने तक तल लें।
- हरी चटनी के साथ गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
220
कुल वसा11 g
कुल कार्बोहाइड्रेट24 g
फाइबर4 g
शक्कर2 g
प्रोटीन7 g
सोडियम320 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
नाश्ता
20 min
कांदा पोहा
सर्विंग 4230 किलो कैलोरी
20 min
रवा शिरा (सूजी हलवा)
सर्विंग 4340 किलो कैलोरी
25 min
रवा उपमा
सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
8 hr + 30 min
मेदु वड़ा
सर्विंग 4190 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
सर्विंग 4150 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी प्लेन डोसा
सर्विंग 4210 किलो कैलोरी
30 min
खमन ढोकला
सर्विंग 4180 किलो कैलोरी
6 hr + 20 min
मूंग दाल चिल्ला
सर्विंग 4200 किलो कैलोरी