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लसूनी पनीर

लसूनी पनीर

25 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 300 ग्राम पनीर क्यूब्स
  • 1.5 बड़ा चम्मच लहसुन, बारीक कटा हुआ
  • 1 प्याज़, कटा हुआ
  • 2 टमाटर, प्यूरी बनाई हुई
  • 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच गरम मसाला
  • 1 बड़ा चम्मच मक्खन
  • धनिया, नमक

विधि

  1. मक्खन गरम करें, कटा लहसुन सुनहरा और खुशबूदार होने तक भूनें, जलने न दें।
  2. प्याज़ डालकर पारदर्शी होने तक भूनें, फिर टमाटर की प्यूरी डालें।
  3. गाढ़ा होने और तेल छूटने तक पकाएं; मिर्च पाउडर, गरम मसाला और नमक डालें।
  4. पनीर क्यूब्स डालकर 4-5 मिनट हल्के हाथों से चलाते हुए पकाएं।
  5. अतिरिक्त तले लहसुन और धनिया से सजाकर गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 310
कुल वसा22 g
कुल कार्बोहाइड्रेट11 g
फाइबर3 g
शक्कर4 g
प्रोटीन15 g
सोडियम370 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।