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पालक पनीर

पालक पनीर

30 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 300 ग्राम पनीर क्यूब्स
  • 4 कप पालक, उबालकर पीसा हुआ
  • 1 प्याज़, कटा हुआ
  • 1 टमाटर, कटा हुआ
  • 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
  • 1/2 छोटा चम्मच गरम मसाला
  • 1 हरी मिर्च
  • 1 बड़ा चम्मच क्रीम
  • तेल, नमक

विधि

  1. पालक को 2 मिनट उबालकर हरी मिर्च के साथ पीसकर स्मूथ प्यूरी बनाएं।
  2. तेल गरम करें, प्याज़ सुनहरा होने तक भूनें, अदरक-लहसुन पेस्ट और टमाटर डालकर नरम होने तक पकाएं।
  3. पालक की प्यूरी डालकर 5 मिनट पकाएं, पानी से स्थिरता समायोजित करें।
  4. पनीर क्यूब्स और गरम मसाला डालकर 3-4 मिनट पकाएं।
  5. क्रीम डालकर रोटी के साथ गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 290
कुल वसा20 g
कुल कार्बोहाइड्रेट13 g
फाइबर4 g
शक्कर4 g
प्रोटीन16 g
सोडियम340 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।