सामग्री
- 400 ग्राम पनीर क्यूब्स
- 3 टमाटर, प्यूरी बनाई हुई
- 1 प्याज़, प्यूरी बनाया हुआ
- 10 काजू, भिगोकर पीसे हुए
- 1 बड़ा चम्मच मक्खन
- 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
- 1 छोटा चम्मच कसूरी मेथी
- 1/2 छोटा चम्मच गरम मसाला
- 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- क्रीम, तेल, नमक
विधि
- तेल और मक्खन गरम करें, प्याज़ की प्यूरी सुनहरी होने तक भूनें।
- अदरक-लहसुन पेस्ट डालें, फिर टमाटर की प्यूरी डालकर तब तक पकाएं जब तक कच्ची गंध न जाए और तेल न छूटने लगे।
- काजू पेस्ट, मिर्च पाउडर और नमक मिलाकर गाढ़ी, चमकदार ग्रेवी बनने तक पकाएं।
- पनीर क्यूब्स, गरम मसाला और कुटी कसूरी मेथी डालकर 5 मिनट पकाएं।
- क्रीम डालकर नान के साथ गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
410
कुल वसा32 g
कुल कार्बोहाइड्रेट16 g
फाइबर3 g
शक्कर7 g
प्रोटीन15 g
सोडियम420 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
पनीर सब्ज़ी
20 min
पनीर भुर्जी
सर्विंग 4320 किलो कैलोरी
35 min
पनीर बटर मसाला
सर्विंग 4430 किलो कैलोरी
30 min
पनीर टिक्का
सर्विंग 4300 किलो कैलोरी
30 min
पनीर मटर
सर्विंग 4300 किलो कैलोरी
30 min
पालक पनीर
सर्विंग 4290 किलो कैलोरी
25 min
पनीर चटपटा
सर्विंग 4280 किलो कैलोरी
40 min
पनीर टिक्का मसाला
सर्विंग 4370 किलो कैलोरी
30 min
मेथी पनीर
सर्विंग 4300 किलो कैलोरी