सामग्री
- 300 ग्राम पनीर क्यूब्स
- 1 कप ताज़ी क्रीम
- 1 प्याज़, प्यूरी बनाया हुआ
- 1 कप दूध
- 1 छोटा चम्मच अदरक पेस्ट
- 1/2 छोटा चम्मच हरी इलायची पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच काजू पेस्ट
- मक्खन, चीनी, नमक
विधि
- मक्खन गरम करें, प्याज़ की प्यूरी को बिना भूरा किए नरम होने तक धीरे से भूनें।
- अदरक पेस्ट और काजू पेस्ट डालकर एक मिनट पकाएं।
- दूध और क्रीम डालकर धीमी आंच पर हल्का गाढ़ा होने तक पकाएं।
- पनीर क्यूब्स, चीनी की चुटकी, इलायची पाउडर और नमक डालकर 5 मिनट धीरे से पकाएं।
- नान या पराठे के साथ गरमागरम परोसें, ऊपर से कुछ काजू के टुकड़े डालें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
420
कुल वसा35 g
कुल कार्बोहाइड्रेट12 g
फाइबर1 g
शक्कर6 g
प्रोटीन14 g
सोडियम300 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
पनीर सब्ज़ी
20 min
पनीर भुर्जी
सर्विंग 4320 किलो कैलोरी
35 min
पनीर लबाबदार
सर्विंग 4410 किलो कैलोरी
35 min
पनीर बटर मसाला
सर्विंग 4430 किलो कैलोरी
30 min
पनीर टिक्का
सर्विंग 4300 किलो कैलोरी
30 min
पनीर मटर
सर्विंग 4300 किलो कैलोरी
30 min
पालक पनीर
सर्विंग 4290 किलो कैलोरी
25 min
पनीर चटपटा
सर्विंग 4280 किलो कैलोरी
40 min
पनीर टिक्का मसाला
सर्विंग 4370 किलो कैलोरी