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मेथी पराठा

मेथी पराठा

25 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 2 कप गेहूं का आटा
  • 1 कप ताज़ी मेथी पत्तियां, कटी हुई
  • 1 छोटा चम्मच अजवाइन
  • 1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
  • 1/4 छोटा चम्मच हल्दी
  • नमक, घी/तेल, पानी

विधि

  1. आटे को कटी मेथी, अजवाइन, मिर्च पाउडर, हल्दी और नमक के साथ मिलाकर गूंथें जब तक सख्त, चिकना आटा न बन जाए।
  2. आटे को ढककर 15 मिनट रख दें। बराबर हिस्सों में बांटें।
  3. हल्का आटा लगाकर लगभग 6-7 इंच के गोल आकार में बेलें।
  4. तवे को गरम करें। परांठे को रखकर एक मिनट पकने दें, पलटें, घी लगाएं, फिर से पलटें और हल्के दबाकर दोनों तरफ सुनहरे धब्बे आने तक पकाएं।
  5. कपड़े के नीचे गरम रखें। दही या अचार के साथ गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 210
कुल वसा7 g
कुल कार्बोहाइड्रेट32 g
फाइबर5 g
शक्कर1 g
प्रोटीन6 g
सोडियम300 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।