सामग्री
- 2 कप डोसा बैटर, किण्वित
- 3 बड़े चम्मच मैसूर चटनी (भुनी लाल मिर्च, लहसुन, नारियल, इमली)
- 2 आलू, उबले और मैश किए हुए (भरावन के लिए)
- 1 प्याज़, कटा हुआ
- 1 छोटा चम्मच राई, करी पत्ते
- 1/4 छोटा चम्मच हल्दी
- तेल/घी, नमक
विधि
- आलू का भरावन बनाएं: राई और करी पत्ते तड़काएं, प्याज़ भूनें, हल्दी और मैश आलू नमक के साथ डालें।
- भुनी सूखी लाल मिर्च, लहसुन, नारियल और इमली से मैसूर चटनी पीसें।
- तवा गरम करें, करछुल डोसा बैटर डालकर पतला फैलाएं।
- डोसे पर मैसूर चटनी की परत लगाएं, तेल या घी डालकर कुरकुरा होने तक पकाएं।
- आधे हिस्से पर आलू का भरावन रखकर मोड़ें, नारियल चटनी और सांबर के साथ गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
310
कुल वसा10 g
कुल कार्बोहाइड्रेट46 g
फाइबर3 g
शक्कर2 g
प्रोटीन7 g
सोडियम380 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
नाश्ता
20 min
कांदा पोहा
सर्विंग 4230 किलो कैलोरी
20 min
रवा शिरा (सूजी हलवा)
सर्विंग 4340 किलो कैलोरी
25 min
रवा उपमा
सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
8 hr + 30 min
मेदु वड़ा
सर्विंग 4190 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
सर्विंग 4150 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी प्लेन डोसा
सर्विंग 4210 किलो कैलोरी
30 min
खमन ढोकला
सर्विंग 4180 किलो कैलोरी
6 hr + 20 min
मूंग दाल चिल्ला
सर्विंग 4200 किलो कैलोरी