S Swadishta
एक घरेलू रसोई की रेसिपी बुक
होम हमारे बारे में व्यंजन संपर्क करें
होम › veg › नाश्ता › पालक पराठा
पालक पराठा

पालक पराठा

25 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 2 कप गेहूं का आटा
  • 1 कप पालक की प्यूरी
  • 1/2 छोटा चम्मच जीरा पाउडर
  • 1/4 छोटा चम्मच गरम मसाला
  • 1 हरी मिर्च, बारीक कटी हुई
  • नमक, घी/तेल

विधि

  1. आटे को पालक प्यूरी, जीरा पाउडर, गरम मसाला, मिर्च और नमक के साथ मिलाकर नरम आटा गूंथें।
  2. आटे को ढककर 15 मिनट रखें।
  3. बराबर लोइयों में बांटें। हर एक को 6-7 इंच के गोल आकार में बेलें।
  4. तवे को गरम करें और परांठा रखें। एक मिनट पकने दें, फिर पलटें, घी लगाएं, फिर से पलटें और हल्के दबाकर दोनों तरफ सुनहरे धब्बे आने तक पकाएं।
  5. गरमागरम परोसें, दही या अचार के साथ।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 205
कुल वसा6 g
कुल कार्बोहाइड्रेट33 g
फाइबर5 g
शक्कर2 g
प्रोटीन7 g
सोडियम280 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

नाश्ता

कांदा पोहा 20 min

कांदा पोहा

सर्विंग 4230 किलो कैलोरी
रवा शिरा (सूजी हलवा) 20 min

रवा शिरा (सूजी हलवा)

सर्विंग 4340 किलो कैलोरी
रवा उपमा 25 min

रवा उपमा

सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
मेदु वड़ा 8 hr + 30 min

मेदु वड़ा

सर्विंग 4190 किलो कैलोरी
सॉफ्ट इडली 8 hr + 20 min

सॉफ्ट इडली

सर्विंग 4150 किलो कैलोरी
क्रिस्पी प्लेन डोसा 8 hr + 20 min

क्रिस्पी प्लेन डोसा

सर्विंग 4210 किलो कैलोरी
खमन ढोकला 30 min

खमन ढोकला

सर्विंग 4180 किलो कैलोरी
मूंग दाल चिल्ला 6 hr + 20 min

मूंग दाल चिल्ला

सर्विंग 4200 किलो कैलोरी

RasoiGhar — एक घरेलू रेसिपी बुक।

गोपनीयता नीति अस्वीकरण संपर्क करें सामान्य प्रश्न info@swadishta.in

पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।