सामग्री
- 300 ग्राम पनीर, क्यूब्स में कटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच दही
- 1 बड़ा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
- 1.5 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच हल्दी
- 2 बड़े चम्मच कॉर्नफ्लोर
- 1 बड़ा चम्मच चावल का आटा
- 10 करी पत्ते, तले हुए
- तलने के लिए तेल, नमक
विधि
- पनीर क्यूब्स को दही, अदरक-लहसुन पेस्ट, मिर्च पाउडर, हल्दी और नमक में 15 मिनट मैरिनेट करें।
- मैरिनेट किए पनीर को कॉर्नफ्लोर और चावल के आटे से लपेटें।
- गरम तेल में सुनहरा और कुरकुरा होने तक तल लें।
- तले पनीर को कुरकुरे तले करी पत्तों और थोड़े अतिरिक्त मिर्च पाउडर के साथ टॉस करें।
- नींबू के टुकड़ों के साथ स्टार्टर के रूप में गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
300
कुल वसा19 g
कुल कार्बोहाइड्रेट16 g
फाइबर2 g
शक्कर3 g
प्रोटीन14 g
सोडियम360 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
पनीर सब्ज़ी
20 min
पनीर भुर्जी
सर्विंग 4320 किलो कैलोरी
35 min
पनीर लबाबदार
सर्विंग 4410 किलो कैलोरी
35 min
पनीर बटर मसाला
सर्विंग 4430 किलो कैलोरी
30 min
पनीर टिक्का
सर्विंग 4300 किलो कैलोरी
30 min
पनीर मटर
सर्विंग 4300 किलो कैलोरी
30 min
पालक पनीर
सर्विंग 4290 किलो कैलोरी
25 min
पनीर चटपटा
सर्विंग 4280 किलो कैलोरी
40 min
पनीर टिक्का मसाला
सर्विंग 4370 किलो कैलोरी