सामग्री
- 300 ग्राम पनीर क्यूब्स
- 1 शिमला मिर्च, क्यूब्स में कटी हुई
- 2 प्याज़, प्यूरी बनाया हुआ
- 2 टमाटर, प्यूरी बनाई हुई
- 10 काजू, भिगोकर पीसे हुए
- 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
- 1 छोटा चम्मच गरम मसाला
- 1 बड़ा चम्मच क्रीम
- तेल, नमक
विधि
- तेल गरम करें, प्याज़ की प्यूरी सुनहरी होने तक भूनें, अदरक-लहसुन पेस्ट डालें।
- टमाटर की प्यूरी और काजू पेस्ट डालकर गाढ़ा और चमकदार होने तक पकाएं।
- शिमला मिर्च डालकर 3-4 मिनट तक हल्की नरम होने तक पकाएं।
- पनीर क्यूब्स, गरम मसाला और नमक डालकर 5 मिनट पकाएं।
- क्रीम डालकर सजाकर हांडी में नान के साथ गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
390
कुल वसा29 g
कुल कार्बोहाइड्रेट15 g
फाइबर3 g
शक्कर7 g
प्रोटीन15 g
सोडियम400 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
पनीर सब्ज़ी
20 min
पनीर भुर्जी
सर्विंग 4320 किलो कैलोरी
35 min
पनीर लबाबदार
सर्विंग 4410 किलो कैलोरी
35 min
पनीर बटर मसाला
सर्विंग 4430 किलो कैलोरी
30 min
पनीर टिक्का
सर्विंग 4300 किलो कैलोरी
30 min
पनीर मटर
सर्विंग 4300 किलो कैलोरी
30 min
पालक पनीर
सर्विंग 4290 किलो कैलोरी
25 min
पनीर चटपटा
सर्विंग 4280 किलो कैलोरी
40 min
पनीर टिक्का मसाला
सर्विंग 4370 किलो कैलोरी