सामग्री
- 2 कप गेहूं का आटा (आटे के लिए)
- 1.5 कप चूरा किया हुआ पनीर
- 1 हरी मिर्च, कटी हुई
- 1/2 छोटा चम्मच गरम मसाला
- 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर
- धनिया, नमक, घी
विधि
- आटे, पानी और नमक से नरम आटा गूंथें। 15 मिनट रख दें।
- पनीर को चूरा करें, मिर्च, गरम मसाला, जीरा, धनिया और नमक मिलाएं।
- आटे और भरावन बांटें। लोई बेलें, भरावन रखें, किनारे सील करें।
- भरी गोली को धीरे से बड़ा बेलें।
- गरम तवे पर घी के साथ दोनों तरफ धब्बे आने तक पकाएं। मक्खन और अचार के साथ गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
310
कुल वसा12 g
कुल कार्बोहाइड्रेट38 g
फाइबर3 g
शक्कर2 g
प्रोटीन11 g
सोडियम320 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
नाश्ता
20 min
कांदा पोहा
सर्विंग 4230 किलो कैलोरी
20 min
रवा शिरा (सूजी हलवा)
सर्विंग 4340 किलो कैलोरी
25 min
रवा उपमा
सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
8 hr + 30 min
मेदु वड़ा
सर्विंग 4190 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
सर्विंग 4150 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी प्लेन डोसा
सर्विंग 4210 किलो कैलोरी
30 min
खमन ढोकला
सर्विंग 4180 किलो कैलोरी
6 hr + 20 min
मूंग दाल चिल्ला
सर्विंग 4200 किलो कैलोरी